有段时间，我睡眠不好，三天两头失眠。

　　好友介绍说，捡豆子这事儿对失眠挺有帮助。好友本来也有失眠的问题，求助了很多专家，也吃了不少药，可收效甚微。后来开始捡豆子后，竟慢慢有了改善。如今，好友每晚都睡得挺香，失眠也一去不复返了。

　　闻言，我有些心动，跃跃欲试。

　　后来，在失眠最严重的那段期间，想到了好友的话，于是决心“捡豆子”。所谓的捡豆子，是用左手捏一把黄豆，右手挑出几颗，分几次向前后左右分别撒几粒豆子。而捡的时候，要采用蹲式，将撒出去的豆子都捡回来。

　　捡豆子的时间，可以在睡前的一两个小时。这么一来，可以缓解压力和焦虑情绪，治疗失眠。而且，因为捡豆子的过程运动量较小，不会对夜晚的睡眠构成影响。而每次运动的时间，以15分钟到半个小时为宜。

　　有趣的是，有一回正在练习捡豆子，恰巧被一位前来串门的老邻居看见。看到我正蹲着捡豆子，邻居一脸惊讶。隔天，这事儿就传遍了小区。后来，经过解释，小区里的人才知道，我晚上捡豆子，是为了治疗失眠，而非别的原因。

　　如今，在我的影响下，不仅是家人，就连小区里的人，不少也都加入了捡豆子的大军。不少人的脸上，少了黑眼圈，多了笑容，小区里的氛围也更加其乐融融。

　　看来，只要利用得宜，小小豆子也能成“大兵”呢！