“腿勤人长寿，脚健人身壮”，中医理论认为，只有双腿健康，经络传导才会畅通，气血才能顺利地送往各个器官。

　　腿脚是人体保健养生的一个重点区域，更是全身健康的“放大镜”，其细微变化可能折射出多种潜在疾病。一旦脚出现一些异常的表现，很可能是我们的健康敲响了“警钟”。 

　　经常抽筋

　　脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常发生，就要警惕了。

　　1.运动过度、脱水：运动时脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况，运动前要更注重热身。

　　2.缺钙：缺钙会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。

　　3.血管性疾病：三高、中老年人群经常抽筋，且补钙没有改善时，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，它可导致血液循环不畅，下肢缺血，从而引起腿酸疼痛、脚抽筋。

　　脚麻

　　一般情况，脚麻可能是蹲久了、受压等原因所致，在几分钟内会自动缓解，但如果是不明原因的脚麻，或者经常出现，持续时间很长，则要当心：

　　1.腰椎间盘突出、椎管狭窄，会因神经受压迫，引起麻木。这种麻木会从臀部沿大腿的外侧放射到小腿前内侧，最后到足趾，同时伴有腰痛。

　　2.脑血管病：脑梗、痛风、一过性脑出血等，因为血管的堵塞等，使得大脑处理触觉的部位受损，导致麻木。且不止手脚，躯干、脸部也可能出现麻木的感觉。一旦出现，一定要及时就医，以免引发更大危机。

　　3.末梢神经炎：感染、过敏、营养不良、糖尿病等都可能引起末梢神经炎。常表现为手指、脚趾的对称麻木，还可伴有触觉减退的症状，就像戴了手套、穿了袜子一样，感觉不灵敏。

　　脚凉

　　脚凉可能是气虚、阳虚等体质问题，同样也可能是疾病所致：

　　1.贫血的人、心脏衰弱的人，因为血液循环动力不足，无法使血液供应到身体末梢部位，从而导致手脚冰凉。另外，贫血人群脚趾甲会稍微下陷，有类似于勺子形状的压痕。

　　2.甲状腺功能减退，甲状腺素分泌不足时，会导致新陈代谢和体温调节出现异常，致使手脚冰凉。此类人群还常伴有食欲不佳、记忆力减退、身体发胖等症状。

　　3.糖尿病长期血糖控制不佳，会导致血管病变，引起四肢末梢循环动脉血供应不足，出现手脚冰凉、肢体畏寒的症状。高血糖人群一定要提高警惕，以免引发更多的并发症。

　　4.动脉硬化闭塞症。如果脚凉和间歇性跛行同时出现，可能是下肢动脉出了问题，有可能是动脉硬化闭塞症，会影响下肢的血液供应，如果不及时救治会出现疼痛，可能发展为溃疡、坏疽，甚至面临截肢。