随着社会快速发展，老年人对躯体健康的关注与日俱增，但心理健康意识仍然不足，大多无法察觉自身的情绪问题。比如，在被冠心病、脑梗等老年病困扰时，有些老人会出现消极认知、情绪低落、自我否定、失去价值感等情绪，但却不知道这就是“抑郁”。  

　　抑郁不是都能被觉察，有时也不表现在情绪上，很多人首先出现的是躯体症状，比如睡眠不佳、消化不良、胸闷不适等。不少老人遇到这种情况，常常执着于找寻身体原因，很少会怀疑是情绪“感冒”了。  

　　由于知识储备不足，或通过影视作品对抑郁症患者形成了负面认知，不少人把抑郁症与“觉悟低”“脆弱”“品行差”联系在一起，认为患者是“道德有问题的人”，导致老年人有“病耻感”，普遍对抑郁症的诊断有较强的心理抵触，害怕影响声誉，更不用提主动求医或治疗了。

　　“抑郁药会让人变傻”“心理治疗就是纯聊天，白花钱”……这一系列错误认知，让不少老年人拒绝就诊，认为抑郁症可以自己“扛”过去。就像糖尿病、高血压等普通躯体疾病一样，抑郁症是系统性疾病，病因、临床表现复杂，必须通过规范治疗，比如遵医嘱服药、心理咨询等措施才能治愈。　　　　

　　我国老年人的心理健康情况不容乐观，早在2015年的“中国健康与养老追踪调查数据”中就有显示：34%老年人存在不同程度的抑郁症状。除了衰老带来的虚弱、机能下降等生理压力，他们还面临退休后感到无所事事、与儿女交流少、社交圈子变小的心理压力。当社会、家庭支持双重不足，便更易陷入抑郁、失落等负面情绪。

　　防止情绪问题恶化，要及时看出“苗头”。老人或家人可通过以下3点进行判断：　　　　

　　意向是否变化。“想”字代表了一种意向，如果老人“想出去走走”“想去钓鱼”等意向开始减少，可能意味着出现心理问题。　　　　

　　兴趣是否消失。原来对文体活动、旅游、社交等感兴趣，突然变得兴趣索然，不爱出门，回避社交，甚至疏远亲友。　　　　

　　情绪是否低落。如果老人情绪低落，甚至常常哭泣，这可能是陷入了强烈的消极情绪，比如过分贬低自己、认为自己拖累家人等强烈的自责、无助，甚至自罪感。　　

　　另外，活动减少、食欲减退、睡眠障碍、思维迟钝、记忆力变差、体重减轻等也是抑郁的常见症状。随着年龄增长，老年人对他人的依赖性逐渐增加。研究认为，配偶、友人、子女等社会支持对老年人的抑郁症状有显著影响。

　　如果家有抑郁老人，不要催促他们振作起来，或逼他们走出家门，而是要做到理解、接纳，给予情感上的支持与陪伴，多倾听、多和他们聊天，鼓励他们去做心理咨询或进行药物治疗。要从根本上提高中国老年人抑郁的就诊率和治疗率，还需要提升整个社会维护心理健康的意识，争取人人都懂一点心理学，可以正确认识心理疾病，主动维护心理健康。