我与老伴原来身体都不大好，经常会患个伤风感冒什么的，三天两头吃药打针跑医院，花钱麻烦不说，还弄得劳心费力苦不堪言。

　　后来在一位医生朋友的建议下，我俩就坚持用早晚相互擦背的办法来增强体力，没想到擦了多半年之后，我俩患感冒的次数就明显地减少了，身体健康状况得到了改善。擦背之所以能提高免疫力，预防感冒，朋友说，中医认为，人体背部为阳，督脉即正中的椎骨为代表，又称“阳脉之海”，总督人体一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉统摄人体全身阳气，而五脏六腑功能的正常发挥，均依赖阳气的充足，经常擦背就是提升人体的阳气，阳气足，百病不生。

　　我将擦背的具体方法介绍给大家。擦背分早晚两次进行，晚上临睡前，用热水擦背；早上起床前，用毛巾干擦背。擦背其实很简单，但要两人互相擦，擦时从上到下，将整个脊背划分为三个区域，先擦肩部，然后依次擦胸部、腰部，擦时稍稍用力，频率要快，每部分至少要擦一分钟，直至整个背部发红发热为止，然后即刻穿好衣服，以免着凉。干擦背是在早晨起床前，也是两人相互擦，取出前一晚准备好的干毛巾，其擦法与热水擦背相同，时间可长可短，也是注意不要着凉。两种擦法的重点是肩部的大椎穴与风门穴，大椎穴主管升阳，风门穴主驱外邪，都是预防感冒的动力源，都要多擦几下。

　　擦背的方法既简单又实用，只要经年累月地坚持不辍，就一定能像我们老两口一样，一改原来弱不禁风常患感冒的老毛病，身体变得健康结实了。