◆饮食清淡
在立夏这一节气度过之后，温度也开始逐渐升高，在这时很多人难免急躁上火，所带来的影响就是食欲下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
◆注意祛湿
立夏之后，雨水增多，天气湿热，所以立夏时节有必要祛湿。在家可以煲点祛湿汤，可选用如扁豆、冬瓜、苏叶、茯苓、棉茵陈等具有祛湿功效的食材、药材。
◆少吃生冷食物
中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，比如吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。
◆保护胃肠道
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感风寒，尤其小孩和老人夜间容易着凉引发肠胃不适等。其次，炎热天气，食品容易变质，也是胃肠道疾病的高发时期。针对夏季防病，专家推荐多吃生姜，夏吃姜可起解鱼虾毒、温运脾胃、发散暑湿的作用。对一般暑热，表现为头昏心悸及胸闷恶心的病人，适当吃点生姜汤大有裨益。
◆适时午休
进入立夏之后，天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。对于中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30至50分钟。
◆慢运动
立夏健身时活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。
◆戒燥戒怒
立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。每天安排时间静坐冥想，是修心的好方法。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。
