人的顾虑一旦多了，行动就会变得迟缓。习惯内耗的人，很多精力都耗费在想上。拿锻炼来说，内耗的人首先想，怎么锻炼才是科学有效的，要不要买适合锻炼的服装和鞋子，如果出差锻炼不了怎么办等一系列问题；而不内耗的人，认准了要锻炼就迅速去执行了，风雨无阻，根本不会把时间和精力浪费在思前想后上。

　　“思想上的巨人，行动上的侏儒”指的是口头上说得头头是道，但就是不去行动的人。没有行动，就难有改观和进步，没有改观和进步又反过来让人产生迷茫和怀疑，迷茫和怀疑一旦产生，内耗就又不可避免地开始了。

　　因此，消除内耗的最好方式是立即行动，少想多做。