医生的这套“摩耳操”，共有6节，分别为拉耳屏、扫外耳、拔双耳、鸣天鼓、摩耳轮、摩全耳。耳屏位于耳朵下半部的内缘，耳轮位于耳朵中上部的内缘，知道这两个部位的具体位置了，其它的外耳、双耳、全耳等就好理解了。

　　“摩耳操”每一节的具体动作是这样的：

　　1.拉耳屏：就是将双手食指置于耳屏内侧，然后用拇指与食指向外向上向下提拉耳屏，力度由轻到重，以不感到疼痛为限；2.扫外耳：即用双手将耳朵由后向前拉摁，力度保持中等；3.拔双耳：两食指伸直，分别插入耳孔中，正反方向各旋转360度，反复多次，力度中等；4.鸣天鼓：两手掌分别紧贴于耳部，掌心将耳全部盖严，用拇指与小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声，力度要大；5.摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，力度中等；6.摩全耳：将双手快速对搓发热后，向后按摩耳正面，向前按摩耳背面，反复多次，力度中等，但速度要快。这一套动作早晚各做一次，每一种动作要持续两分钟左右。

　　我自从三年前得到了这个按摩耳朵的方法之后，就遵照医嘱天天早晚各做一次“摩耳操”，每一次都要坚持10多分钟。一年多后，耳朵里的响动消失了，但还留有微弱的耳鸣。做了两年之后，奇迹真的出现了，不但耳鸣绝迹，听力也在逐渐恢复，看电视也无需将声音特意调大了。

　　“摩耳操”对全身的养生保健作用也不容小觑，因为耳朵里外密布着许多穴位，这些穴位都对应着身体的有关器官、脏器、经络等，按摩的同时，也打通了经络，促进了新陈代谢，所以“摩耳操”也是延缓衰老益寿延年的良方益策，建议老年朋友们不妨一试。